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·老年人锻炼后应小口喝水
核心提示:老年人在锻炼后,需要补充适量水分,但要注意喝水方法。...[详细]
2012年05月15日
·多走路可预防百病缠身
核心提示:很多人都抱怨自己没时间运动,其实你每天的“步行”就是最简单的运动。专家说,世界上最好的运动之一就是步行。如果步行得法,则能起到很好的养生保健作用。小编教你“步行养生法”,一起来轻...[详细]
2012年05月15日
·老人年纪大了最怕闲着
核心提示:很多老年人退休后顿觉无所事事,身体状况也跟着下降,所以老人千万不能闲着。...[详细]
2012年05月02日
·老人爬楼最好只上不下
核心提示:专家表示,老年人爬楼梯时,最好步行上楼,电梯下楼,这样更有利于健康。...[详细]
2012年04月11日
·“健肺操”助老人更加长寿
核心提示:肺是用来呼吸的内脏,是一种重要的人体器官。保护好肺,可以预防多种肺部疾病。下面教您一套有效增加老年人肺活量的体操,相信对您的肺功能的提高有很大作用。...[详细]
2012年04月11日
·一种可以预防老年痴呆的“手操”
核心提示:生命在于运动。有很多运动项目只要持之以恒,一样可以对疾病的预防产生重要作用。下面给您介绍一种“手操”,可以有效预防老年痴呆。...[详细]
2012年04月11日
·脸上皱纹长哪里最危险
核心提示:中医理论认为,人体五脏六腑、全身12经脉,都“上诸于面”,人有什么样的健康状况,颜面就有什么样的直观反应,直接表现在脸部的皱褶、色泽上。...[详细]
2012年04月05日
·每天长时间坐着的女性易患糖尿病
据《美国预防医学杂志》最新刊登的英国一项新研究发现,每天长时间坐着的女性更容易罹患2型糖尿病,而在男性中则没有发生类似情况。...[详细]
2012年03月31日
·老年人如何做到人老背不驼
核心提示:经常能看到不少老年人,要靠拐杖行走,或者行走时背都弯的直不起来,特别是在农村,这种现象很普遍。为了帮助更多的老年人人老背不驼,一位72岁的朋友特意总结如下几点供老年朋友参考。...[详细]
2012年03月29日
·提醒:老人走路切莫背手
核心提示:老年人背着手走路,于驼背无益,反而有害。同时还会增加不安全因素。...[详细]
2012年03月29日
·老人如何选择合适的散步方式
核心提示:散步是十分适合老人的一种健身运动,但其实可根据老人的个人体质,选择不同类型的散步方式。...[详细]
2012年03月19日
·老人要懂春季的足部护理方法
核心提示:脚,每日与地气相接,行走,可谓是辛苦至极。中医认为,脚是人体重要的部位,有“第二心脏”之称。既然如此,我们没有理由不好好对待它吧?...[详细]
2012年03月19日
·春天光脚接地气有益健康
核心提示:“接地气”的说法不仅符合我国古代养生哲理,更为当代科学所证实。你是否有这样的经历,当你脱去鞋袜,赤足走在绵软的沙子上时.会感到从来没有的舒服,通体畅决。...[详细]
2012年03月15日
·老年人春天锻炼的四个注意事项
核心提示:春风拂面,广场上、公园里,众多的老年人又开始了春季锻炼。适量运动确实能起到延年益寿、愉悦身心的功效,但专家提醒,鉴于特殊的身体条件,老年人在春季锻炼时应有“四注意”。...[详细]
2012年03月15日
·老人应该如何护理脚心
脚是第二心脏,脚心更是脚上最重要的部位,所以要加倍呵护。那么老人应该如何护理脚心呢?...[详细]
2012年03月06日
·老年人该如何锻炼肩关节
“静”是导致肩周软组织慢性劳损或病变的主要原因。在日常生活中,人们最好别让自己的肩长时间“静”下来,尤其到了老年,更是如此。 ...[详细]
2012年02月27日
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