·老年人锻炼后应小口喝水

核心提示：老年人在锻炼后，需要补充适量水分，但要注意喝水方法。...[详细]

2012年05月15日

·多走路可预防百病缠身

核心提示：很多人都抱怨自己没时间运动，其实你每天的“步行”就是最简单的运动。专家说，世界上最好的运动之一就是步行。如果步行得法，则能起到很好的养生保健作用。小编教你“步行养生法”，一起来轻...[详细]

2012年05月15日

·老人年纪大了最怕闲着

核心提示：很多老年人退休后顿觉无所事事，身体状况也跟着下降，所以老人千万不能闲着。...[详细]

2012年05月02日

·老人爬楼最好只上不下

核心提示：专家表示，老年人爬楼梯时，最好步行上楼，电梯下楼，这样更有利于健康。...[详细]

2012年04月11日

·“健肺操”助老人更加长寿

核心提示：肺是用来呼吸的内脏，是一种重要的人体器官。保护好肺，可以预防多种肺部疾病。下面教您一套有效增加老年人肺活量的体操，相信对您的肺功能的提高有很大作用。...[详细]

2012年04月11日

·一种可以预防老年痴呆的“手操”

核心提示：生命在于运动。有很多运动项目只要持之以恒，一样可以对疾病的预防产生重要作用。下面给您介绍一种“手操”，可以有效预防老年痴呆。...[详细]

2012年04月11日

·脸上皱纹长哪里最危险

核心提示：中医理论认为，人体五脏六腑、全身12经脉，都“上诸于面”，人有什么样的健康状况，颜面就有什么样的直观反应，直接表现在脸部的皱褶、色泽上。...[详细]

2012年04月05日

·每天长时间坐着的女性易患糖尿病

据《美国预防医学杂志》最新刊登的英国一项新研究发现，每天长时间坐着的女性更容易罹患2型糖尿病，而在男性中则没有发生类似情况。...[详细]

2012年03月31日

·老年人如何做到人老背不驼

核心提示：经常能看到不少老年人，要靠拐杖行走，或者行走时背都弯的直不起来，特别是在农村，这种现象很普遍。为了帮助更多的老年人人老背不驼，一位72岁的朋友特意总结如下几点供老年朋友参考。...[详细]

2012年03月29日

·提醒：老人走路切莫背手

核心提示：老年人背着手走路，于驼背无益，反而有害。同时还会增加不安全因素。...[详细]

2012年03月29日

·老人如何选择合适的散步方式

核心提示：散步是十分适合老人的一种健身运动，但其实可根据老人的个人体质，选择不同类型的散步方式。...[详细]

2012年03月19日

·老人要懂春季的足部护理方法

核心提示：脚，每日与地气相接，行走，可谓是辛苦至极。中医认为，脚是人体重要的部位，有“第二心脏”之称。既然如此，我们没有理由不好好对待它吧？...[详细]

2012年03月19日

·春天光脚接地气有益健康

核心提示：“接地气”的说法不仅符合我国古代养生哲理，更为当代科学所证实。你是否有这样的经历，当你脱去鞋袜，赤足走在绵软的沙子上时．会感到从来没有的舒服，通体畅决。...[详细]

2012年03月15日

·老年人春天锻炼的四个注意事项

核心提示：春风拂面，广场上、公园里，众多的老年人又开始了春季锻炼。适量运动确实能起到延年益寿、愉悦身心的功效，但专家提醒，鉴于特殊的身体条件，老年人在春季锻炼时应有“四注意”。...[详细]

2012年03月15日

·老人应该如何护理脚心

脚是第二心脏，脚心更是脚上最重要的部位，所以要加倍呵护。那么老人应该如何护理脚心呢？...[详细]

2012年03月06日

·老年人该如何锻炼肩关节

“静”是导致肩周软组织慢性劳损或病变的主要原因。在日常生活中，人们最好别让自己的肩长时间“静”下来，尤其到了老年，更是如此。 ...[详细]

2012年02月27日